СЖИГАНИЕ ЖИРА

Мы расскажем Вам о сжигании жира в нашем организме. Мы делаем это, так как Вам необходимо знать больше о собственном организме, чтобы понять, как реально работают те или иные вещества.

 

Как наш организм сжигает (запасает) жиры?

Ваше тело сжигает жиры в специальных клетках. Эти специальные клетки известны, как BAT (Brown Adipose Tissue – Коричневая Адипозная Ткань) клетки. Главное отличие ВАТ-жировых клеток от нормальной белой жировой ткани состоит в большом количестве митохондрий, которые они содержат. Митохондрион – генерирующая энергию органелла (малое тело) внутри клетки. Именно в митохондрии сжигаются жиры, чтобы обеспечить Вас энергией. Этот процесс называется термогенезом и в той или иной степени происходит в каждом человеческом организме. Термогенез также помогает Вам поддерживать температуру тела («термо» означает «тепло»).

Читать далее «СЖИГАНИЕ ЖИРА»

Эробика для потери жира? Нет. Дэвид Штуденик

За годы своих тренировок мне пришлось наблюдать немало своих располневших приятелей (включая самого себя), ежедневно надрывающихся до седьмого пота на степперах, велосипедах или занимавшихся бегом трусцой в попытке избавится от лишнего жира. Кроме того, среди этих несчастных, дезинформированых душ я практически не встречал никого, кто занимался бы продуктивным силовым тренингом — и при том занимался бы им эффективно. К сожалению, все эти люди находятся на неправильном пути. Они изнашивают свои организмы и собственными же руками подрывают свои восстановительные способности — а результат их усилий при этом остаётся более чем скромным.
Читать далее «Эробика для потери жира? Нет. Дэвид Штуденик»

Фитнес на курорте

Очень немногие из нас ходят в тренажерные залы, занимаются фитнесом и другими видами активности, позволяющими поддерживать тело в хорошей форме, на протяжении всего года. Большая часть человечества предпочитает об этой самой форме заботиться непосредственно перед началом сезона открытых купальников и плавок. И нужно сказать, что это вовсе не худший вариант, ведь главное все-таки посвящать своему здоровью и красоте хоть какое-то время. Современные же спортивные программы, организуемые отелями различных курортов на протяжении всего высокого сезона, позволяют отдыхающим значительно улучшить свою физическую форму прямо на месте отдыха.
Читать далее «Фитнес на курорте»

Фигурный вопрос

Простую истину, гласящую о том, что фигура женщины находится в ее руках, каждый раз напоминает отражение в зеркале, указывая на «излишки производства», скрывающие талию. Руки доходят только до того, чтобы сорвать объявление того или иного спортивного клуба. И вот тут начинаются новые терзания.
Читать далее «Фигурный вопрос»

Первый раз в фитнес клуб

Практически каждая женщина в какой-то момент принимает решение пойти в фитнес-клуб. Как подготовиться и что стоит знать перед занятиями, чтобы они оставили приятное впечатление и желание заниматься фитнесом дальше?

Перед тем как вы начнете заниматься, необходимо будет побеседовать со специалистом фитнес-клуба. Он укажет уровень вашей физической подготовленности и посоветует тип занятий, а также тренера, которые подойдут именно вам. Если вы не уверены в своем здоровье, есть смысл перед началом тренировок посетить врача. Вы должны быть полностью спокойны за свое здоровье.
Читать далее «Первый раз в фитнес клуб»

Как правильно выбрать фитнес-программу

Наступает сезон холодов, когда наш организм склонен к прибавлению в весе. Чтобы оставаться в хорошей форме перед следующим отпуском, даже самые ленивые идут до ближайших фитнесс-центров и покупают себе абонемент. Но не всегда всем известно, какую именно программу необходимо выбрать, чтобы достичь желаемого результата. Обычно занятия по фитнессу классифицируются на следующие: аэробные или танцевальная аэробика, силовые классы, которые являются достойной альтернативой тренажерному залу, сайклинг, йога, восточные единоборства, программа «Гибкая сила», а также во многих фитнесс-центрах имеются классы для занятий водной аэробикой.
Читать далее «Как правильно выбрать фитнес-программу»

ОФИСНЫЙ ФИТНЕС

Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках. И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица.
Читать далее «ОФИСНЫЙ ФИТНЕС»