Cоветы начинающим по настройке ВМХ’А

Самые выгодные ставки на доту 2 у нас! https://www.favbet.com/ru/page/stavki-na-dota2/. .

ВМХ Не то что бы это руководство к действию, но в любом случае прислушаться стоит!

1) Снимите с велосипеда катафоты и пластиковый щиток, защищающий цепь… они добавляют лишнего веса, а это очень не очень хорошо.
» Read more…

Баскетбольная форма – баскетбольный стиль

Обувь в баскетболе – один из самых главных аксессуаров.

Играя на площадке в зале или на улице очень легко получить травму. Совершая прыжки при подборах, резко увеличивается риск травмы голеностопа.

Поэтому я рекомендую использовать всевозможные приспособления (амуницию, аксессуары) для снижения этого риска.
» Read more…

Виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц

Подтягивания средним прямым хватом

Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы.
Исполнение: возьмись за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. В нижней точке для лучшей растяжки мышц спины полностью выпрямляй руки.
» Read more…

Почему человеку для поддержания собственного здоровья нужно все время заниматься спортом

Важнейшей частью жизни спорт является не для каждого из нас. Многие совершенно не видят нужды нагружать различными спортивными упражнениями свой организм. «Разве я не устаю на работе? » – говорят они. – «Зачем мне истязать свое тело еще и в свободное время? »Естественно, такие доводы довольно весомы. Действительно – зачем себя мучить в спортзале в выходной день – вместо того, чтобы в приятной компании выпить по кружечке пива. Но заниматься спортом действительно надо – и свидетельством тому строение человеческого тела – но очень важно это делать грамотно.
» Read more…

Отжимания на брусьях.

 

Отжимание на брусьях задействует механизмы мышечной координации на все 100 %.

Базовая схема такая:

• Стартовая позиция – между параллельных брусьев на прямых (но без переразгибания в локтях) руках.
• Хват нейтральный (ладонями к себе).
• Сделав глубокий вдох, начинайте сгибать локти и медленно опускайтесь вниз до умеренной растяжки плечевого сустава. «Глубина» зависит от вашей силы и степени гибкости.
• Из нижней позиции поднимайтесь вверх, разгибая руки. Когда проходите самую трудную точку подъема, помогите себе, сделав выдох.
• Варьируя технику, нужно время от времени смещать акцент то на грудь, то на трицепсы.
» Read more…

Интересная инфо о сывороточном протеине

Протеин является нужным питательным элементом нужным для многих. Внутренности белка – это круг аминокислот, они являются для мыщц строительными блоками. Протеин играет роль в разнообразных процессах в организме спортсмена, например в построении и восстановлении мышечных тканей.
» Read more…

Какую роль играет спорт в нашей жизни, а также почему им следует заниматься

В жизни каждого человека, спорт играет очень важную роль. Спорт улучшает здоровье, поддерживает людей в хорошей физической форме и придаёт людям энергию и положительный заряд эмоций. Благодаря спортивным занятиям, люди становятся более активными и жизнерадостными. Из всего этого можно сделать выводы, что спорт положительно влияет на повседневную жизнь абсолютно любого человека.
» Read more…

Баскетбольный дриблинг

Современный баскетбол кишит высокими игроками, которые, скажем так, не очень хорошо контролируют мяч при дриблинге. И поэтому я хотел бы немного мотивировать игроков для работы над своим дриблингом.

Дриблинг в баскетболе – не что иное, как способ передвижения. Если баскетболист в совершенстве овладеет дриблингом, то он сможет свободно передвигаться по площадке, получив преимущество в обзоре площадки, не отвлекаясь на мяч. Для того чтобы твои движения были действительно обманными и могли бы запутать соперника, твоя обувь должна позволить тебе совершать резкие движения без опасности для твоего здоровья. Баскетбольные кроссовки – это то, что тебе нужно, ведь они обеспечат фиксацию голеностопа и идеальное сцепление с покрытием баскетбольной площадки. Так что я советую подобрать идеально подходящие вам баскетбольные кроссовки.
» Read more…

Интересные факты про спорт

14 студентов Стэнфордского университета, штат Калифорния, США, играя в чехарду, преодолели расстояние в 1603,2 км. Начав игру 16 мая 1991 г., они закончили ее через 244 ч 43 мин 26 мая 1991г.

170 000 000 000 000 000 000 000 000 путей для игры в первых десяти ходах в шахматах.

» Read more…

СЖИГАНИЕ ЖИРА

Мы расскажем Вам о сжигании жира в нашем организме. Мы делаем это, так как Вам необходимо знать больше о собственном организме, чтобы понять, как реально работают те или иные вещества.

 

Как наш организм сжигает (запасает) жиры?

Ваше тело сжигает жиры в специальных клетках. Эти специальные клетки известны, как BAT (Brown Adipose Tissue – Коричневая Адипозная Ткань) клетки. Главное отличие ВАТ-жировых клеток от нормальной белой жировой ткани состоит в большом количестве митохондрий, которые они содержат. Митохондрион – генерирующая энергию органелла (малое тело) внутри клетки. Именно в митохондрии сжигаются жиры, чтобы обеспечить Вас энергией. Этот процесс называется термогенезом и в той или иной степени происходит в каждом человеческом организме. Термогенез также помогает Вам поддерживать температуру тела («термо» означает «тепло»).

» Read more…